受挫的分数:Le Tour de France的要求有多高?

作者:申屠镭

环法自行车赛 - 目前正在进行中 - 长期以来一直被认为是体育史上最苛刻的耐力赛事之一但这对运动员的身体素质意味着什么呢?当它在1903年开始时,巡回赛在19天内进行了2,428公里的比赛。大约60名自行车手参加了首场比赛,最终由业余车手莫里斯·加林在94小时33分钟的令人印象深刻的时间内赢得了比赛。自成立以来有所改变,赛事的难以置信的性质仍然存在今天的巡回赛进行了21天,整理运动员在法国一些最严酷的道路上完成了总计3500公里这些道路包括长(约200公里)相对平坦早期阶段,专为短跑运动员设计,以非常快的平均速度(约45公里/小时)骑行。在这些阶段结束时,可持续4-6个小时,骑自行车者需要克服严重的精神和身体疲劳为了在最后五到十公里的比赛中保持超过60公里/小时的速度,在终点线上达到75到80公里/小时的速度那些希望争夺冲刺的人将会在为了产生足够的功率(大约2,000到2,500瓦特),需要在整个阶段保存尽可能多的能量以达到这些速度(值得指出的是,其他行业的健康男性和女性将难以产生超过800W的功率分别在自行车上600W和高功率输出需要这样的高功率输出来快速加速骑车人抵抗高风阻 - 并且足以为冰箱,电视和标准房屋中的大部分灯提供电力可能是更苛刻的阶段这次旅行是在欧洲一些最艰苦的山口(称为“开胃类”攀登)上旅行的旅游。这些山脉通常长度超过10公里,平均坡度为5-10%,需要超过一小时的连续攀登这些山口(在2,000-2,500米范围内)顶峰的高海拔使得Tour骑行者上升的速度(约20公里/小时)更加令人印象深刻。舞台简介视频b elow应该让人知道这个前线的骑手所面临的挑战在这样的高度,降低的气压限制了向活动组织(肌肉)输送足够氧气的能力,使运动能力降低了10到15%。阿尔卑斯山脉和比利牛斯山脉的爬坡高度足以让许多久坐不明的旁观者开始出现急性高原反应症状,包括头晕和呼吸急促,因为这些山地阶段往往对比赛的整体结果有极大影响,骑自行车者希望在一般分类中完成良好,需要在每次无情的激增或攻击期间与领先的骑手保持平均功率输出骑自行车者在30至60分钟的山路上升期间适用于踏板可以超过450W( 65W / kg)为了正确看待这个问题,训练有素的休闲骑行者可能能够保持这个功率输出最多在30到120之间。 conds法国环法自行车赛阶段极其激烈和持续时间长的车手需要平均每天消耗23-25MJ(5,500-6,000千卡),这是大多数人所需的平均每日卡路里摄入量的两倍以上。高热量摄入显然因赛车的高要求以及在自行车上花费的大部分时间而变得复杂。为了避免耗尽能量存储,骑车者需要以每小时约25-60克的速度消耗碳水化合物赛车期间未能消耗足够的常量营养素并且在接下来的晚上赛车将导致运动能力逐渐下降并最终无法完成巡回赛尽管消耗了极高的卡路里饮食,但是巡回赛中的车手仍然会遇到显着的脂质和整个三周比赛中的蛋白质分解21天比赛产生的生理应激开始改变激素功能n,导致静息皮质醇和睾酮减少,这种情况通常仅在经过数月的激烈训练后观察到 在巡回赛期间对身体施加的连续和重复压力也增加了伤害并抑制了免疫系统,增加了运动员对疾病的易感性。无论如何,骑车者必须在7月份每天早晨醒来21天,穿上他们的莱卡并骑行如果他们希望在巴黎香榭丽舍大街上完成世界上最艰难的比赛之一,那就到了起跑线。进一步阅读:....

下一篇 : 大卫鲁菲特