幸福的促进让我们难过吗?

作者:晁呸

西方文化非常注重幸福和持续的幸福 - 这是我们每个人在生活中应该追求的目标。但我们越来越意识到这个目标可能实际上让我们感到不快。电视广告显示,人们在每次新的收购中都会变得更加快乐,同时还有全国性的宣传活动,鼓励采取禁止囚犯的方法来鼓励幸福。 Barbara Ehrenreich在她最近的一本名为“微笑或死亡”的书中很好地捕捉到了这种固定。当然,感到快乐是件好事。但幸福只是人类全方位情感的一个方面。人们也经常感到沮丧,焦虑和压力。尽管这些负面情绪状态存在共性,但它们通常被认为与幸福完全不同。悲伤,抑郁和焦虑的正常水平通常被病理化和医学化:被视为偏离期望的规范。即使常见的不适也经常被诊断为疾病。这种负面情绪通过广泛的药物和干预措施来处理,旨在快速有效地使我们恢复“正常”。与此同时,消极情绪的诸多好处 - 例如他们的创造潜力,对人际关系的重要性以及在实现丰富而有意义的生活中的作用 - 很少受到赞赏或讨论。那么,当人们不可避免地感到难过时,文化对幸福的迷恋和悲伤的相对贬值对人们有什么影响?将幸福视为理想和悲伤的社会规范可能会增加感知的社会压力而不会感到悲伤,对情绪功能产生不利后果。这种可能性得到了我的同事和我最近在美国心理学会期刊Emotion上发表的研究的支持。我们发现,感到悲伤的“社交期待”与负面情绪,抑郁和减少幸福感有关。当人们认为社会普遍不接受悲伤或其他人期望他们不会经历或表达他们的悲伤时,他们每周都会有更多的负面情绪。他们也更有可能报告抑郁症的症状,并降低他们的生活满意度。在这项研究中,我们还探讨了社会期望的影响在西方文化中是否会更加明显,与东方文化相比,在这些文化中,情感平衡被认为更为重要。我们发现,虽然社会期望的影响在两种文化中都很明显,但在澳大利亚比在日本更为明显。澳大利亚人不仅感到更大的社交压力而不感到悲伤,当他们感到悲伤时,他们也会更加负面地评价自己,并且反过来每天都会经历更强烈的负面情绪。我们还发现,当人们回忆起过去的负面情绪事件时,强化这些社交期望的社交信息会增加负面的情绪反应。感到快乐的社交压力让人觉得当他们感到悲伤时他们已经失败了,这反过来又让他们感觉更糟。对我们自己的负面情绪的这种负面反应在临床心理学中被称为“二次干扰”。心理治疗中的“新浪潮”已经开始关注“接受”的概念。接受不愉快的情绪状态被证明是减少继发性紊乱和改善情绪和心理功能的重要途径。可悲的是,对各种情绪状态的接受程度越来越高,不容易得到显着的社会规范的支持。最重要的是,当人们集中精力去感受快乐时,会产生社会压力,从而产生更多的悲伤。集体关注幸福感的目标可能导致一种“压力锅”效应,其中大众追求幸福服务于悲伤的大规模生产。人们随后认为他们未能达到他们的目标和社会制定的标准。那我们该怎么办?穿上粗麻布,把我们的生命奉献给苦难和忧郁的追求?显然,这不是好建议!然而,我们能做的是为亚里士多德所有的智慧所指出的那种“中庸之道”更多地瞄准。在缺乏和过度的极端之间发现了美好的生活,因此最好的是快乐和痛苦的混合。....

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