你真的需要排毒吗?

作者:涂蛞炝

在新的一年里,传统的时间是设定雄心勃勃的目标,以获得更好的健康,健身,而且往往身体更苗条。这种决心通常反映了前一个节日消散所带来的内疚 - 而且通常从排毒开始,目前还不清楚深度身体清洁或“排毒治疗”的想法来自,但值得注意的是,许多传统和补充医学实践将清洁和排毒描述为一种避免疾病或产生健康的方法他们是基于这个想法“毒素”积累,身体需要定期净化它们涵盖了从灌肠和结肠灌溉,柠檬汁排毒或水斋到排除某些食物组,用草药清洗,大剂量营养补充剂和汗液小屋等所有内容和它们通常是浪费金钱和努力在医学方面,排毒意味着去除毒药或有毒物质的积聚,当大通过吸入或皮肤接触已消耗或进入体内的量仅在物质的量或类型使得我们的身体的天然解毒系统无法清除它时使用。身体的排毒系统使用皮肤(通过汗液和皮脂) ),肝脏和胆囊(胆汁),肾脏(尿液),肺脏,淋巴系统(淋巴)和肠道(粪便)排除毒素毒素可来自内部和外部来源内部来源包括来自的副产品通常的生理过程和细胞的废物分解食物成分以产生能量的过程使用氧气,并导致称为自由基的不稳定分子这些分子必须被中和或转化以避免积聚到毒性水平外部来源毒素可以来自食品和饮料相关的化合物 - 烘焙,油炸和烧烤产生的分子,以及过程中的酒精和添加剂食品,然后有药物,烟草烟雾和暴露于环境污染物,其他东西许多来自外部来源的毒素(也称为异生素)是脂溶性的,可以积聚在脂肪组织中由于工业现代生活方式的影响大大增加浪费污染土壤和水,反过来,农产品和海产品农业实践也使用各种化学品,导致食品中的残留物和化妆品,身体护理产品,以及塑料食品和饮料包装,都增加了我们的暴露各种化学品这些类型的暴露通常被用作商业排毒计划的主要理由。由于缺乏关于我们环境中所有化学品可接受的无害范围的强大人类数据,争论认为任何少量化学品可能是有毒的并且应该被移除但是我们的身体一直在清除这些化学物质无论如何,没有任何一次性的排毒方案可以“呃ase“周的价值过剩的影响和多年的生活习惯迟缓没有科学依据或高水平的证据显示商业短期排毒计划的好处尽管如此,还有一个好消息:你的内部排毒系统,其中包括众多在你的DNA中编码的器官和酶,全天候工作以根据需要处理毒素几周内不消耗任何酒精,或大量的巧克力和油炸食品(取决于你吃的是​​什么)减少你的身体需要排毒的量但是真正的好处是长期发生的无论如何,你在过去几周喝的所有酒精已经被处理 - 主要是你的肝脏 - 以避免有害影响500多名功能,肝脏代谢和解毒任何饮食成分(包括咖啡因或草药茶和补品)和任何外部毒素进入身体各种暴露Detoxifi阳离子是一个三步过程在前两个阶段,脂溶性化合物转化为水溶性化合物第三个过程促进转化产物从细胞中转运出来,然后通过胆汁和粪便排出体外,或尿液内毒素如自由基的产生受到严格控制的严格控制,这种机制涉及编码抗氧化酶的基因。事实上,酶在解毒中发挥关键作用,当有更多的解毒作用时,....

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